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Die 9 Kreise

Qi Gong - Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Ursula de Almeida Goldfarb & Stephan Laur
Mit den „9 Kreisen“ haben Ursula De Almeida-Goldfarb und Stephan Laur eine
Reihe von simplen und doch wirkungsvollen Qi GongÜbungen zusammengestellt.
Diese Übungen stammen aus der alten chinesischen Tradition der Pflege der
ganzheitlichen Gesundheit. Die Autoren vermitteln diese erprobten Praktiken
auf eine einfache, effektive und zeitgemässe Art, damit sie auch im modernen
Leben leicht erlernbar sind.

Ursula De Almeida-Goldfarb und Stephan Laur unterrichten seit Jahren Qi Gong,
Meditation, Tai Ji und Tanz, woraus sie ihre Erfahrung schöpfen und sie in dieses Buch
einfliessen lassen. „Unser Wunsch ist es, dass möglichst viele Menschen von diesem
wunderbaren Schatz profitieren können; ihr Leben dadurch gesünder und glücklicher wird!“

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Wann haben Sie das letzte Mal schwarze Bohnen oder braunen Reis durch Ihre Hände gleiten lassen? Oder den Duft eines reifen, gelbroten Apfels tief eingesogen? Die unregelmässige aber glatte Oberfläche einer Aubergine oder die Röschen des Brokkoli erkundet?

Dieses Kochbuch nimmt uns mit auf eine Reise, auf welcher wir Farbe, Form und Konsistenz der Lebensmittel (wieder-)entdecken. Aber nicht nur das. Die einfach nach zu kochenden Rezepte zeigen uns, wie wir unser Verdauungssystem stärken können und so einen wesentlichen Beitrag zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit leisten. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Magen und Milz als Verdauungssystem der Erde und unserer Mitte zugeordnet. Um die Mitte zu stärken, muss sie erwärmt werden, so dass sie ihre Funktion in Bezug auf die Umwandlung der Nährstoffe wahrnehmen kann. So stossen Sie im Buch auf Rezepte mit wärmenden Zutaten, welche die Mitte und damit den ganzen Menschen stützen.
Und das Buch erinnert uns daran, um wieviel reicher und nahrhafter unser Essen wird, wenn wir es teilen und gemeinsam mit anderen geniessen. Nehmen Sie Ihren Kochtopf hervor, gehen Sie auf den Markt, kaufen die Zutaten zu einem der Rezepte und legen Sie los. Und vergessen Sie nicht Ihre Familie, Freunde, Bekannte oder Nachbarn einzuladen.